增加負荷的不能保留；除了最基本的以外都要摒除。作者用屬靈的解釋容易纏累我們的罪來說明可能累贅我們的事物，毫無疑問的，重擔(onkon,這個字新約聖經中只在這裡出現)這個詞也是為了比喻說明任何會妨礙基督徒悔改接受新信仰的事物。作者並沒有說明纏累人的是什麼罪，因此這個字可以廣泛應用於任何事。纏累這個字(euperistaton),新約聖經中只出現在這裡，它的意思並不確定。莫爾頓(Moulton)154列出四種可能；(1)很容易避免的，(2)景仰的，(3)很容易圍困的，或是糾纏不清的，(4)危險的（具有很容易使人憂慮的意味）。RSV採取比較接近(3)的譯法。不管它的正確意思是什麼，作者總是認為罪是屬靈競賽中的主要障礙。不要認為它是指任何特殊的罪──糾纏不清的罪。寧可將它看為罪的本身，罪就是障礙。 存心忍耐、奔那⋯⋯的勸勉，擺脫不必要的重擔的積極面。在希臘文裡正是強調這種積極的作法；它是一種必須盡力的舉動。一個運動員，若非痛下決心，不要指望得勝。這個詞意味著堅忍，即使遭遇困難，仍然竭力直到終點。在希臘原文聖經裡，這個字已經在十章36節用過，本章3節再次強調這個觀念，並且用以說明整個順服管教的